EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOTRICIDAD DE BRAZOS, MANOS Y DEDOS EN NIÑOS

 

 GOLPEAR CON UN BATE DE BEISBOL.

□ Meta:

o Incrementar la fuerza de los brazos y desarrollar la integración óculomanual.

□ Objetivo:

o Oscilar un bate o palo de madera y hacer contacto con un objeto inmóvil,

suspendido a la altura de sus hombros.

□ Materiales:

o Una pelota de esponja, cinta adhesiva, cuerda, un bate de plástico que

pese poco, o una tabla de madera.

□ Procedimiento:

o Ata al extremo de un trozo de cuerda a una esponja redonda grande. Cubre

la cuerda y la esponja con cinta adhesiva, para evitar que la pelota salga

despedida.

o Cuelga la pelota de la rama de un árbol, de manera que penda a la altura

de los hombros del niño. Asegúrate de que el área esté libre de cualquier

cosa que se pueda golpear mientras se batea.

o Pon las manos del niño en el palo y sujétaselas con las tuyas. Ayúdale a

batear suavemente algunas veces, sin intentar golpear la pelota. Luego

llévalo para que la golpee, y prémialo inmediatamente.

o Gradualmente reduce el control que ejerces sobre su mano cuando

aprenda a batear por él mismo.

o Frena la pelota cada vez que la golpee, poniéndola en su posición inicial.

Impide que llegue a golpear salvajemente o sin control.

 PASEO DE CARRETILLAS

□ Meta:

o Desarrollar la coordinación y la fuerza de los brazos.

□ Objetivo:

o Caminar hacia delante sobre ambas manos mientras alguien le sujeta

ambas piernas.

□ Materiales:

o Ninguno.

□ Procedimiento:

o (Cuéntale al niño que va a ser una carretilla y túmbalo en el suelo sobre

sus manos y sus rodillas).

o Ponte detrás de él y sujeta sus piernas firmemente por los tobillos.

o Elévale los pies unos milímetros del suelo mientras él se sostiene con

sus manos y sus brazos. No lo tengas en esa posición más de unos

segundos al principio.

o Prémialo después de ponerlo en el suelo.

o Cuando aumente su confianza en la fuerza de sus brazos, ve subiendo

sus pies poco a poco, lentamente. Súbeselos suavemente, teniendo

cuidado de no dejar demasiado peso sobre sus brazos antes de que

esté preparado.

o Cuando esté cómodo descansando sobre sus manos, haz que camine

hacia delante apoyado en ellas, mientras tú le sostienes sus pies.

o Traza una línea a unos cinco metros de distancia y hazlo llegar hasta

ella partiendo de un punto de salida. Asegúrate de que sabe

exactamente hasta dónde debe llegar manteniendo la posición.

ARRASTRAR UN OBJETO PESADO

□ Meta:

o Incrementar la fuerza de las manos y desarrollar la musculatura en

general.

□ Objetivo:

o Tirar de una caja con peso una distancia específica, determinada por la

condición física del niño.

□ Materiales:

o Cuerda de aproximadamente un metro de largo, una caja grande, libros,

piedras.., o todo tipo de materiales que usemos para aumentar poco a

poco el peso de la caja.

□ Procedimiento:

o Traza una línea en el suelo con tiza o una cinta, y pon la cuerda

cruzándola, de manera que quede la señal, justo en la mitad de la

cuerda. Ata el extremo de esta a una caja de cartón vacía.

o Coge el otro extremo y enséñale al niño como tiras de la cuerda para

que la caja cruce la línea.

o Vuelve a poner la caja en la posición inicial y ayúdalo a tirar de la caja la

marca.

o Repite el proceso, reduciendo gradualmente tu ayuda, hasta que pueda

tirar de la caja vacía él solo.

o Progresivamente, ve aumentando el peso de la caja, dependiendo del

peso y la condición física del niño.

o Ten cuidado de no poner demasiados objetos y hacer que la tarea sea

frustrante para él.

o Pon atención en la línea, para que esté siempre claramente visible, y el

niño sepa justamente hasta que distancia desplazar la caja.

GUERRA DE TIRONES

□ Meta:

o Incrementar la fortaleza de los brazos y desarrollar la musculatura en general.

□ Objetivo:

o Tirar de una cuerda sujeta por otra persona, que ejerce una ligera presión.

□ Materiales:

o Cuerda de un metro de largo.

□ Procedimiento:

o Traza una línea en el suelo, con tiza o cinta, y pon la cuerda con su mitad en la

línea.

o Haz que el niño coja un extremo mientras tú sostienes el otro.

o A una señal, haz que intente tirar de ti hasta que cruces la línea (Puede ser

necesario la ayuda de otro adulto para que le muestre cómo se tira).

o Al principio pónselo fácil y alábalo con frases como “que bien tiras”, “buen

empujón”…; Gradualmente, tira aumentando la fuerza que ejerces desde tu

extremo, para que tenga que aumentar la fuerza con la que el niño tira , hasta

que tú cruces la línea.

o Asegúrate de que se esfuerza, pero no dejes que la actividad se haga

frustrante o dolorosa para él.

CALISTENIA: MARIONETAS.

□ Meta:

o Incrementar la coordinación de brazos y piernas.

□ Objetivo:

o Hacer diez imitaciones.

□ Materiales:

o Ninguno.

□ Procedimiento:

o Encuentra un sitio donde puedas permanecer junto al niño, saltando sin

chocaros con nada. Colócate mirándolo y haz que imite todo lo que hagas.

o Levanta los brazos sobre tu cabeza, hasta que tus manos se toquen y

retrocedan hacia los lados de tu cuerpo.

o Ayúdalo a que te imite inmediatamente.

o Repite esta parte del ejercicio hasta que el niño ejecute este movimiento sin

ayuda.

o Continúa frente a él, y haz que ahora imite sólo los movimientos de tus piernas.

Salta, separando los pies, y luego salta volviendo a ponerlos juntos. Ayúdalo

solo si lo necesita.

o Cuando pueda imitar ambos movimientos por separado, haz que te imite

mientras los combinas.

o Salta y separa los pies, mientras tocas las palmas sobre tu cabeza.

o Oscila con tus brazos arriba y tus piernas separadas, para que pueda imitarte.

o Apunta cuantas veces puede hacerlo sin cansarse.

SALTAR A LA COMBA

□ Meta:

o Incrementar la coordinación.

□ Objetivo:

o Saltar a la comba cinco veces.

□ Materiales:

o Cuerda de metro y medio de largo.

□ Procedimiento:

o Ata un extremo de la cuerda a un árbol o cualquier objeto pesado.

o Colócate con el niño en el centro de la cuerda, y haz que alguien más sujete la

otra punta moviéndola.

o Cuando la cuerda se aproxime a vuestros pies, di “salta”, y elévalo del suelo,

como si saltara por él mismo.

o Al principio, prueba con un solo salto hasta que vaya aumentando su

confianza. Gradualmente reduce tu ayuda cuando comience a saltar, incluso si

no lo hace en el momento oportuno.

o Como al principio empezará a saltar por su cuenta, ajeno al movimiento de la

cuerda, retiraros de debajo de la cuerda pero continúa diciendo “salta” cuando

sea el momento adecuado.

o (Volver a intentar saltar debajo de la cuerda).

RELAJACIÓN

 La tortuga Marieta.

Cogeremos una naranja o un globo que será la tortuga Marieta. Los niños estarán en fila y tendrán que pasarsela de unos a otros utilizando cualquier parte del cuerpo excepto

manos y brazos, evitando que caiga al suelo y pueda hacerse daño.

Somos piedras de río.

Acompañados por música, con ambiente tranquilo y luz tenue, les diremos a los niños, que estarán tendidos supino y con los ojos cerrados, que son piedras y que por tanto pesan mucho mucho y cada vez se van hundiendo más en el río

Somos marionetas:

 Los niños y niñas se identifican con una marioneta movida por hilos que sujetan cada una de las siguientes articulaciones: dedos, muñecas,codos, hombros, cuello, cadera, rodillas. A indicaciones del educador/ra , se van rompiendo los diversos hilos, teniendo que adoptar el niño o niña la actitud corporal correspondiente. Una vez relajados, se repetirá el juego a la inversa: ahora tiramos de los hilos que producirán el consiguiente estiramiento del segmento corporal correspondiente.

(Relajación de elementos segmentarios)

 

JUEGOS O ACCIONES

Coger – examinar – desmigar – dejar – meter – lanzar – recortar.

 

Vestirse- desvestirse (BOTONES Y CREMALLERAS, CORDONES..) – comer (CUCHILLO) – asearse (LAVARSE LOS DIENTES, PEINARSE, ENJABONARSE EL PELO….)

 

Trabajos con arcillas. Modelados con materia diferente

 

Pintar: trazos, dibujar, escribir.

 

Tocar instrumentos musicales (DE JUGUETE TAMBIEN VALDRIA….GUITARRA, FLAUTA, PIANO….) Tocar las teclas del piano con cada dedo.

 

Trabajos con herramientas: soltar – apretar – desarmar – punzar – coser – hacer bolillos- enroscar y desenroscar tuercas o tornillos- tender la colada (con pinzas).

Juegos: canicas – tabas – chapas – cromos – imitar – hacer pitos- repartir cartas-barajar.

 

Bailes: sevillanas, danzas, palmas, etc.

 

JUEGO DE MANOS Y DEDOS

1.       - ABRIR Y CERRAR DEDOS DE UNA MANO Y DE LA OTRA

 

2.      - PONER EL 4 CON LOS DEDOS, EL 3, EL 2 Y EL 1 CON CADA DEDO SUCESIVAMENTE

3.      -  HACER LA PISTOLA

 

4.      -  BAJAR Y SUBIR EL INDICE Y EL MEÑIQUE

 

5.       - CERRAR EL PUÑO Y LEVANTAR EL PULGAR PARA ARRIBA Y PARA ABAJO

 

6.       - SACAR EL DEDO CORAZON COMO UN INSULTO, DE CADA MANO, EL OK....

 

-     - HACER LA CASITA CON LAS MANOS

 

7.       -TOCAR CADA DEDO CON EL PULGAR

 

       -GOLPEAR EL GLOBO CON DOS DEDOS A LA VEZ (índice y corazón, índice y pulgar, pulgar y corazón, pulgar y anular, pulgar y meñique)

VERÓNICA DIAZ

Psicóloga infantil de AyC

M-15998